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问患者提问

我是个胖女生，想知道怎样减肥，谢谢

我是个女生，我大腿上，小腿和肚子上全是肥肉，我想知道怎样可以即快速又有效地减肥（不希望有手术或药引，希望通过运动，水果来减肥）

提问时间：2020-01-28

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

您好！每天40分钟的有氧运动如快走120步/分钟，或慢跑，要有微微出汗。水果可以选择不甜的和偏酸性的如：苹果、猕猴桃、黄瓜、西红柿、圣女果、柚子、草莓、木瓜、柠檬等。
建议试下配合吃拜伦斯维代餐奶昔，在代餐减肥方面很专业的。

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