女怎么办,越来越胖了,受不了了,走路都吃力,尤其是

问题分析：你好，减肥最好的办法就是适当控制饮食和，多参加体育活动。平时注意不要吃甜食，不要吃油炸食品，多吃一些蔬菜水果。

意见建议：平时多参加一些体育活动，爬楼梯、跑步、仰卧起坐、打羽毛球、游泳这些运动都是有效的运动减肥的方法。要减掉肚子上的肉，晚上回家后可以跳跳绳，转呼啦圈，每天晚上坚持运动15—20分钟左右。