这样的状况有多久了？之前发生了什么事吗？偶尔的失眠是正常的，长期失眠对身心会有一些伤害。建议平时尽量放松心情，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，如运动，唱歌，画画等，睡前看看书，听听轻音乐。
如仍不能缓解，可以寻求神经内科或心理医生的帮助。祝福你！
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