你好，得了乳腺增生症后不要惊慌失措，要保持良好的精神状态和平和的心态，少食油腻、油炸和辛辣刺激食物，可多进食大豆制品、新鲜水果和蔬菜，注意劳逸结合和生活规律，注意锻炼身体。
如果乳房疼痛较重，可服用一些中药如：逍遥丸、香附丸、八珍益母丸、小金片、乳增宁片等。
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