心理十分慌张，焦虑，注意力没法

心理分析：您好！根据你的描述，你存在很强的焦虑。焦虑是因为对事情的未来发展，可能存在不好的发展方向，所以产生焦虑，紧张，进而产生注意力分散。心理指导：

一、探索自己内心，到底在焦虑什么。用一张纸，问自己在焦虑什么，想到什么都写下来，慢慢延展开来，你就会发现自己的焦虑。或者你是在什么场合或者情景下，会产生焦虑，记录下来。

二、学会做计划。对正在做的每件事情，都计划每天进行哪些任务和事情，这样缓解内心的焦虑。

三、顺其自然，为所当为。尽人事，听天命。做好自己的事情，结果不要太在乎。祝生活愉快！