女人延缓必经可以吃高蛋白的食物，如瘦肉、鸡蛋、鲫鱼，牛奶。多吃一些补气血的食物，如大枣，枸杞，阿胶，桂圆。均衡饮食对身体改善都很重要，吃一些碱性的食物，如红豆、豆腐等。
多吃水果可以补充人体所需的各种维生素，如苹果，香蕉，梨。
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