维生素B6有什么功效

问题分析：你好，根据你的简述，维生素B6是一种水溶维生素，遇光或碱易破坏，不耐高温，在烹饪过程中易损失。它广泛分布在各种食物中，多存在于酵母、谷物、肝脏、蛋类、乳制品。意见建议：建议你

一、最好在十一点以前上床休息,因为过了睡眠的最佳时期,你再怎么睡都不够的,也比较难入睡;

二、睡前40分钟用热水泡脚,打开香熏灯,放上一段舒缓的音乐,再喝一杯热热的脱脂牛奶!不要怕出汗，就是要出点汗…保证你能睡得香香的！晚上不宜吃太咸或太辣的东西，最好吃碗小米粥或酸枣仁梗米粥或桂圆莲子粥,这些都是催眠粥,又有益消化!