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熬夜消瘦怎么办

医生，你好，最近老是熬夜，明显消瘦了不少，怎么快速恢复呢，睡眠质量也不是很好，怎么办

提问时间：2020-02-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，首先你要注意保持充足的睡眠，并且注意保持良好的睡眠质量。可以睡觉前喝热牛奶，并且注意各种营养全面补充，注意三餐规律，多补充优质高蛋白，微量元素，还要适当运动来改善一下这个情况，多注意休息。

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