问患者提问

每天跳绳多久能瘦不长肌肉

我的体重超过了标准体重大概有十斤左右，穿什么衣服都显得不好看，听人说跳绳加肥的效果比较好，但是又担心每天跳绳腿上容易长肌肉，那样更难看，不知道每天跳多久比较合适。

提问时间：2020-03-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

跳绳减肥的效果是比较明显的，但是要求你每次最少要完成200个左右，还得是在三十分钟内完成，坚持一个月就能看到效果，跳完后可以用热水泡脚，再按摩腿部，以防止长肌肉。

相关问题