你好，可以清蒸红烧，可以适当调味，有点辣椒是可以的，避免油炸和烧烤。怀孕建议一周吃两到三次的鱼，有利于补充DHA，促进宝宝的大脑发育和视网膜的发育。
建议均衡饮食，适当活动，保持心情愉快，避免劳累，按时产检。祝健康好孕！
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