经常便秘即使不吃辣的也容易上火

1,喝蜜水.

2,吃些无花果,梅脯,花生,香蕉等.

3,多吃水果蔬菜等富含维生素的食物.

4,在医生指导下,适当服用有温和通便作用的药物如果导,麻仁磁脾丸等.

5,如果比较严重,可选用开塞露或甘油栓,必须由医生指导进行,严禁使用泻药,容易产生依赖性.

6,每天按时排便,多运动。