你好，根据你说的情况来看，劳累受凉弯腰活动等都会导致症状发作。所以平时需要注意保暖休息防止受凉。避免过度弯腰活动及负重活动，睡得床不要太软，可以佩戴腰围，预防症状发作。
建议您到医院就诊行ct检查明确具体情况，另外也可以看看是否有骨质疏松的情况。
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