小肚子这几天突然变大了而且还有点便秘

便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.一定要禁辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时排便习惯,每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.多喝水,就会改善.便秘严重.另外可以外用开塞路,塞到肛门内润肠通便.但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道.指导意见要注意吃些粗粮和杂粮，多喝水，适当的运动运动。

早上起床一杯水。