您好，备孕前要把自己的身体调适在最佳状态。首先就要避免各种不良因素如药物，病毒，辐射等等。再者，饮食方面要均衡全面，尽量要吃的新鲜。
男方也是一样，最好避免烟洒。,另外，建议备孕前三个月开始每天服用斯利安叶酸片，至孕后的三个月，有问题再联系祝好。
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