问患者提问

新陈代谢怎么样轻松提高？

我听说新陈代谢高的人就是吃不胖的人。我好羡慕那样的人？所以想问问医生，要怎么样才能提高新陈代谢？是要永远保持的还是？我14岁发育期男生。

提问时间：2020-03-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食。指导意见同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。

相关问题