指导意见：您好！根据您所描述的情况，一般都是由于肾虚和气血虚引起的症状。建议您最好可以，去医院中医把脉。鉴别诊断后，采取对症的中草药调理。
平时建议多吃一些含有蛋白质的食物。加强个人营养。多注意观察
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