怎样能预防骨质疏松的发生

这个钙的丢失一般是从三十多岁时就开始的，与女性激素的分泌减少有关。补钙以食补为主，配合药补。多吃奶类，豆制品，多晒太阳，炒菜时放醋，同时适度吃些酸性含维C多的水果，如桔子，猕猴桃，对钙吸收有帮助的。

补充甘油滴剂促进钙吸收，增加运动，运动可减慢骨丢失，加强骨密度。这个补钙的一般副作用是便秘。可多吃水果预防便干。