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科学有效的减肥方法

现在还是一名在校学生，因为是音乐专业，我比较在乎我的身材，可一个寒假的”补充营养”让我体重增值了不少，尤其是小腹和臀部，还有大腿，因为练过舞蹈，大腿后面张了肌肉，一穿紧身的牛仔裤就特别的显形．

提问时间：2020-03-11

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，每天走5000步吧!慢跑,仰卧起作,呼啦圈多按摸,多泡脚!关键是养成好习惯并且坚持下来!减肥是个长期的过程呀!减肥药,节食减肥不好,伤身体的!不用啊!养成好习惯吧!减肥是一个长期的过程,要循序渐进!早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜。

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