腰椎间盘突出症手术后主要是要加强腰背肌功能锻炼，要坚持每天锻炼，二期随着年龄的增长，腰背肌力量逐渐减弱且肌肉协调性失去平衡，所以你更要加强锻炼。
平时不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都会加重骨盆前倾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋会导致和加重腰痛
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