你好!你的情况是脚外伤，可以正常走路，但是，感觉筋紧。首先，应该排片看看有没有骨折，如果没有骨折就是软组织损伤，另外，看看脚趾能否活动，如果不能活动，或障碍就是肌腱损伤。
如果脚趾能活动。只是软组织损伤，可以热敷，功能锻炼。
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