问患者提问

晚上吃鸡蛋牛奶和香蕉

我是名健身者几乎每天晚上都要去健身房有氧气20分钟机械哑铃1小时，晚上回来吃牛奶和鸡蛋还有一只香蕉，这样吃没关系吧曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:增肌。

提问时间：2020-07-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，可以吃这些食物。运动以后，增加蛋白质的摄入量，蛋白质有利于在运动后帮助肌肉的修复和增长。运动前后半个小时，尽量不要进食。

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