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双盘腿长高是真的吗？

我今年十八岁了，但是发育比较慢，现在也才171cm高，平时有通过打篮球等运动来锻炼自己，但是好像没有明显的长高，有人推荐练习双盘腿来增高，这样真的可以长高吗？

提问时间：2020-02-09

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

双盘腿是瑜伽或是禅修等常见的一种姿势，可以锻炼骨头和关节的柔韧性，对于增高有一定的作用，但效果不大。建议去正规医院做骨骺等检查，确定能否再发育长高。
若是骨骺未完全闭合的，可通过长跑、跳绳等方法锻炼长高。平时要多吃些牛奶、虾皮、骨头汤等含钙丰富的食物。

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