健康指导:根据你的描述,结合你的具体情况,建议你在日常的饮食中要多食用些富含维生素C和胡萝卜素的新鲜蔬菜和水果,如各类绿叶蔬菜和根茎类的蔬菜,以及如苹果、柚子等。
同时还要避免吃油腻食物和吃过多的零食,少食油炸食品,少吃盐;尽量减少吃点心和加餐。还要经常参加些体育活动。
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