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医生我最近睡眠不好，今天去医院开了安眠药

医生我最近睡眠不好，今天去医院开了安眠药，但是我忘了吃几片了，请问一般吃几片才能睡得很香啊，最好是不被吵醒

提问时间：2020-04-29

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，目前的睡眠问题是睡眠浅，容易醒，醒后难以再次入睡，安眠药有很多种，如果暂时不知道用法的情况之下，可以通过生活方式的调整，来改善自己的身体状况，比如睡前做腹式呼吸呼吸，也可以通过静坐冥想，来放松自己的身心状态，减轻自己的精神压力，祝你健康快乐。

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