三餐正常吃加上运动能减肥吗？还是要节食加

问题分析：你好！还是提倡三餐正常吃加上运动能减肥。但减肥效果不理想时，还是要适当减食或调整品种和时间意见建议：建议你要首先加强锻炼，增加运动量，还有规律生活，合理饮食，粗细搭配，保证营养。

当消耗的量大于摄入的量时，自然就瘦下来了。还有要喝水多利尿。坚持是最重要的哟