女性应当养成乳腺定期自检的习惯，乳腺部位可以适当的进行按摩也有助于促进局部的血液循环，但按摩的力度不宜过大，避免导致局部的组织损伤。
在质检的时候，最好使用手指的指腹进行乳腺部位顺时针或者逆时针的触摸，明确是否有乳腺或者乳房部位的异常肿块。,
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