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问患者提问

经常熬夜该吃什么好

经常需要熬夜加班，吃什么能对身体好，白天睡眠很充足。

提问时间：2020-06-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

经常熬夜会使眼睛疲劳，维生素A和维生素B对预防视力下降有一定的效果，可以吃一些富含维生素A的胡萝卜，韭菜，鳗鱼等和富含维生素B的瘦肉，鱼肉，猪肝等动物内脏。
还应适量吃一些肉类，蔬菜，水果，坚果等补充热量。熬夜工作时还可以泡枸杞子、决明子茶，解压明目。

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