怎样睡觉才不会打呼噜

打呼噜它主要由于咽部的软组织随呼吸的气流不停的颤动而产生的噪音。减轻的方法：避免过度的疲劳，在睡觉泡个澡；调整枕头的高度；

侧卧位睡觉；睡前切勿饮酒；过度肥胖的要减肥。引起打呼噜的情况，可能是上呼吸道有堵塞的现象，最常见的原因可见于鼻腔内有鼻息肉或者鼻甲肥厚或者鼻中隔偏曲等情况，也有可能是悬雍垂增大，或者舌后坠，也可能是扁桃体肿大的情况引起的。

也可能是下颌关节出现了问题。