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吃什么菜是提高免疫力

我因为前两年身体瘦下来，就感觉体质差，经常容易生病。特别是换季的时候更是容易生病，吃了一些保健品提高抵抗力的，都没怎么有效果。麻烦问下平时饮食有哪些菜是可以提高免疫力的？

提问时间：2020-02-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

可以吃草菇等各种菇类，海参、黑木耳、银耳、牛奶、萝卜、百合、等也都有明显增强免疫力的作用，要以健康食物为主，少吃汉堡、烧烤、油炸食物等垃圾食品。
有良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升也是提升抵抗力方法之一。适当煅炼身体，保持乐观情绪。

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