脸色发黄经常头痛

夏天特别容易头痛，不是因为吹多了风扇和空调，不知道为什么，一年四季脸色总是发黄，夜晚睡眠质量极差，经常说梦话 曾经的治疗情况和效果：有轻微过敏性鼻炎，入睡困难想得到怎样的帮助：请问这是怎么回事？有什么药膳可以改善这些情况吗？不要回答吃什么药丸之类的，希望通过药膳来慢慢调理