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跳绳有什么好处呢？

我身高160，体重130，到了爱美的年纪，我自己也觉得自己太胖了不好看，会找不到对象，想着减肥，舍友给我推荐了跳绳减肥，请问跳绳有什么好处呢？

提问时间：2020-02-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

通过跳绳来消耗卡路里，达到瘦身的效果，跳绳是一种简单有效的有氧运动，跳绳达到150次以上，可以全身发热，更好的燃烧脂肪，还能够增加肺活量，但是需要注意的是，经期不建议跳绳，吃的过于饱的时候尽量不要跳绳。

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