我在趴到床上再起来的时候腰特别疼，活动一下就好很多

问题分析：你好啊，这种情况应该警惕坐骨神经痛的存在。坐骨神经痛是指坐骨神经病变，沿坐骨神经通路即腰、臀部、大腿后 、 小腿后外侧和足外侧发生的疼痛症状群。

意见建议：可以服用维生素B1或谷维素活血止痛胶囊等，注射维生素B1 B12，同时注意保暖，避免辛辣刺激性食物，避免劳累。

禁烟酒，局部经常地理疗热敷一下对疾病的恢复比较好