上午爱打瞌睡怎麽办？

您好，很多人都有上午爱瞌睡，尤其是学生。主要原因是早餐后，血压重新分布在胃肠道较多，造成脑部相对性供血不足，上课学习时环境较安静，就更容易犯困了。

建议改善早餐营养搭配，以碳水化合物为主，蛋白质适量（一个鸡蛋、一杯奶），减少脂肪摄入。因为蛋白质和脂肪吸收时是耗能的。

课间可以喝些茶水，饿了可以吃块巧克力。