你好，肥胖与吃得过多及运动过少等有关，所以减肥最好的方法也从这二个方面来做，建议加强运动，每天半小时运动，减少吃饭量，一般减至正常的七成左右就可以了，因为青少年长身体，建议为原来的八成就可以了。
通过运动及食，可以不伤身，又减肥。
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