2个月减肥20斤

你好,快走减肥.坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在2个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。

也许有人会说“没有时间散步。其实，时间是挤出来的。采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。