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问患者提问

长期跑步的好处是什么

最近一段时间自己身体出现严重的虚弱情况，朋友们都叫我经常跑步，有什么作用？

提问时间：2020-05-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

长期跑步的好处：强身健体，延缓衰老。长期跑步可消耗大量热量，燃烧脂肪，减肥，塑造完美体型。增强心肺功能。调解睡眠，预防、缓解失眠症状。
需要根据自身的实际情况，制定适合自己的跑步计划。

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