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怕冷,易感冒如何改善

体质较差,怕冷,经常感冒,面色较黄,气色不好,如何通过药膳方法来改善多年曾经的治疗情况和效果：经常吃补的又上火想得到怎样的帮助：如何通过中药或药膳方法来改善

提问时间：2021-05-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：人身体健康与否,免疫系统起着重要的作用.耍增强体质.除了经常锻炼身体,保持心理平衡以外,合理的饮食也很重要.指导意见：免疫力就是我们体内的抗体就是同细菌病毒作斗争的健康卫士,它的主要原材料是蛋白质 VC 如缺乏就容易患感冒和疾病,多吃些含蛋白质高的食物如鱼蛋豆奶制品最好的蛋白质是燕窝 VC 含量高的有柠檬, 柑橘类水果但必须是新鲜的 .另外适量运动,对提高免疫力有好处.

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