腰拉傷好多天都沒好轉怎麼辦？

腰部肌肉或肌腱拉伤一般就是需要自己注意保养慢慢恢复，配合一些舒筋活血之类的药物和按摩理疗都可以，饮食没有什么需要特别注意的，如果身体比较虚，恢复慢，可以用壮腰健肾丸或补肾强身片之类的。

有骨质疏松常常与年龄有关，不是拉伤导致的，可以注意补充一些钙剂，或用一些骨质增生丸。