怎样喝牛奶能喝出好身材？

问题分析：您好，一般来讲，在牛奶、羊奶、奶酪等乳制品中，以酸奶的保健和减肥效果最好。意见建议：如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。

如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。另外还要注意每天最好有15分钟的运动配合，效果则更明显。