你好，就您描述的情况而言，脱发与劳累休息不好，精神紧张，微量元素缺乏偏食都有关系的。指导意见头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。
不要染发和烫发等
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