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膝盖韧带轻微损伤了，不疼不酸有点软怎么办啊？

三月份膝盖韧带轻微损伤了，第一次举杠铃，发力用在前脚掌了，举了一边十五公斤而已，觉得膝盖发僵，去拍核磁共振，说是韧带轻微损伤，其它都好。贴膏药恢复了一个月，能跑能跳，不疼不酸，就是有点软，打球的时候蓝下对抗老想着把球分出

提问时间：2020-06-18

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