问患者提问

多吃什么食物可以防脱发发生？

我的头发一直就很少，现在年纪越大头发就更加的脱落严重了，感觉都没有什么头发了，用了很多防脱发的洗发露都没有效果，所以就想问问多吃什么食物可以防脱发。平时多吃什么食物可以防脱发发生？

提问时间：2020-03-10

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好，应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，除了有针对性的补充营养之外，还要均衡营养，只有均衡营养才能避免引起严重的脱发。

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