减肥遇到平台期怎么办

减肥了一段时间，身体经过自动调节已经适应现在的减肥模式，就不在容易减下去，可以调节一下减肥方式，加强运动或者减少食量。

若果你是采用单纯节食，则是身体恢复热量消耗平衡，当然不会再减，或者是运动量不够等原因，而太过拼命的节食和运动则身体负担太大，极有可能使身体运作被打乱了，需要恢复合适的饮食和运动量。