自己的脾气很暴躁、儿子每次一捣乱我就忍不住发火、对

大部分产后妈妈都会出现脾气暴躁、情绪波动大、自己都很难控制这是正常的想要克制自己的脾气、要学会自我心理调节：

1、提醒自己不要发火当自己要发脾气时、可以让丈夫及时提醒、帮你压住火、使自己冷静下来

2、换位思考坏脾气很容易相互传染!发火不仅会让丈夫和家人心情不好、更会影响宝贝的性格和降!

3、转移注意力在怒气前兆来临之前、强迫自己数30下、或马上把自己的注意力转移到另一件事情上去

4、把不快的事情写下来帮自己宣泄可把每次因一些琐事而发怒的原因和经过、记在一个本子上、事后看看自己都觉得好笑、没准你自己都会说：真是犯不上

5、保持清淡无刺激的饮食多吃水果蔬菜、少吃油腻食品、少吃盐、不吃辛辣食物

6、生活要有规律每天按时睡觉、不要在宝贝睡觉之后熬夜看电视或者工作充足的睡眠容易让你神清气爽、保持好心情

7、听舒缓的音乐每天听听舒缓的音乐有助于你保持平静宁和的心态

8、坚持就是胜利管住自己的坏脾气是需要决心和毅力的、不要三天打渔两天晒网、要有持之以恒的心态同时、妈妈还要记住、管住自己的火气不仅仅对自己的降有好处、也给宝宝创造了一个非常好的生长环境