病情分析：你好，根据您的描述考虑是植物神经功能紊乱有关系的，介绍给您一些缓解的方法
一、可以在睡前喝一杯牛奶；
二、可以在睡前做少量的运动，但不能过量要不然会过度兴奋，不利于睡眠。
三、可以在睡前的半个小时到一个小时用艾条灸涌泉穴（足底的凹陷处）。祝您早日恢复健康。
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