吃什么钙是比较好的。

病情分析：腿抽筋的原因常见的有三种，受凉劳累缺钙，补钙最好是从饮食进行补充，钙片也可以适当的服用，没有太明显的好坏之分，关键是吸收。

指导意见：应该在饮食上加强营养，搭配合理，牛奶豆制品均是含钙很高的食物，可以长期食用，同时避免受凉熬夜劳累，适当的活动锻炼，多晒太阳，积极的调整，减少不适的出现。