你好，如果是软组织损伤建议损伤的前3天冷敷.损伤的3天后热敷试试.在当地医生指导下口服一点三七伤药片，扶他林擦也可以试试。
而且一定要注意休息啊.这个需要很久的时间才能恢复的。而且注意防止再次受伤。指导意见希望我的回答能帮到你，祝你身体健康~
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