从你的描述看出，当你用语言进行交流的时候，你身上充满了焦虑紧张，恐惧，因为一些事情有过多的考虑这些情况困扰着你。
,当这种情景出现的时候深呼吸，做一个自我放松，当然也可以转移注意力，眼睛盯着别的地方，当然能够处理最初产生这种情况的情境，那会更好。
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