经常感觉像感冒，头痛，恶心，出

根据你的描述结合你的年龄来看，考虑更年期综合症的可能性比较大，建议你平时要注意增强体育运动提高身体抵抗力，避免感冒劳累生气情绪激动等，放松心情舒缓压力，饮食要清淡好消化，多吃蔬菜水果鱼类豆制品牛奶粗粮等，调理月经周期，补充钙质和蛋白质以及铁质，保持积极乐观的心态，保证充足的睡眠