你好，根据你的情况的描述，腰椎疼痛多由于劳损或者腰椎小关节损伤引起的疼痛。平时要注意不要做弯腰又用力的动作，急性发作期尽量卧床休息，注意适当休息不要过于劳累以免加重疼痛。
建议到医院检查一下做个腰部核磁共振，ct等。继续观察有事在联系。
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